令和６年１０月度自治協だより

 自治協だより１０月度分です。

令和６年９月度自治協だより

 自治協だより９月度分です。

「夏期夜間パトロール」を実施しました。

　 夏休み期間中の７月２４日（水）、８月２０日（火）の２回に亘り、青少年育成会の企画により、恒例の西陵校区内の夏期夜間パトロールを実施しました。

　青少年の育成のために、非行が増加しがちな夏休み期間中の夜間（20:00～22:00）に校区内の人が集まる場所を中心にパトロールを実施しました。今年も特に異常はありませんでした。

令和６年８月度自治協だより

 自治協だより８月度分です。

「メンズクッキング研究会」を開催しました。

 令和６年7月16日(火)に西陵公民館において、メンズクッキング研究会を開催しました。

現代は、人生１００年時代と言われています。誰でも長い人生、自分一人で暮らすこともあるでしょう。そんな時、食べることは、生きること。何を、どのように食べれば、人生100年を楽しく、元気に生き抜くことができるのでしょう。厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年度版」を参考に、美味しく、簡単にできる献立を考えてみました。

１食例として、ご飯（１５０g）牛肉、ナス、しめじ煮込み（牛肉100ｇ、ナス９０ｇ、しめじ適宜）冷奴（８０g）ピーマン塩昆布和え（ピーマン４０g）。

これで、カロリーは５００K㌍、野菜１２０g、タンパク質20ｇになります。特に高齢になるほどタンパク質をしっかり取りましょう。筋肉を減らさず、元気に毎日を過ごしましょう！

令和６年７月度自治協だより

 自治協だより７月度分です。

令和６年６月度自治協だより

 自治協だより６月度分です。